「腰太粗小心糖尿病 監控血糖採血更輕鬆」(徐韻翔報導)

多認識糖尿病，您也可以成為調控血糖達人！國家衛生研究院針對衛生署所做的七千多位「國人營養健康狀況變遷調查」進行分層抽樣分析，結果發現，無論男女，年齡越高，糖尿病盛行率越高，台灣人的糖尿病盛行率已達9.2%，幾乎每10人就有1人糖尿病上身；值得注意的是，65歲以上男性的糖尿病盛行率最為嚴重，從1993年～2008年15年間的最近三次調查，盛行率由13.1%、17.6%一路飆升到28.5%，幾乎每4個65歲以上男性，便有1人罹患糖尿病。

體重跟糖尿病有密切關連，國家衛生研究院副研究員張新儀分析，31歲到44歲年齡層男性、10年前後的腰圍從78公分增加到84公分，19~30歲則是從73公分增加到80公分，平均腰圍粗了7公分，腰圍過粗，罹患糖尿病風險會比起一般人高3倍。至於女性國人的盛行率則較為穩定，研判與女性較注意體重控制有關，10年前和現在相較，平均只增加2公分~6公分。

據統計，國內約有120萬名糖尿病患，其中80萬人應常居家自我監測血糖，控制病情，但確實執行者估算不到1%，主因之一就是害怕針刺採血的疼痛感、而對於檢測望之卻步！

其實，檢測血糖也可以不這麼可怕，三軍總醫院糖尿病衛教師陳思羽表示，家用測血糖機，善用一些技巧及方式，能夠讓患者免於疼痛，採血更舒適，例如，採血部位，不只侷限於手指頭，包括手掌球、手臂，其實也能派上用場，醫護人員臨床測試便發現，血糖機由手臂部位採血，比起指尖採血的疼痛感降低許多。「手掌球、手臂採血，可以讓病患可選擇不同部位採血，可得到足夠血量，而且減少疼痛。」

電影『海角七號』演員茂伯也擔任起血糖檢測大使，親身量測血糖，呼籲民眾要關心血糖值，為糖尿病把關。「我吃的蠻清淡的，也有運動，因為我的長輩還是有糖尿病的問題。」

台北榮總新陳代謝科主治醫師蔡世澤指出，糖尿病雖無法根治，但改變生活型態，透過血糖自我監測、飲食控制、規律運動及藥物使用等四大要素，能有效控制病情，其中最重要的就是自我監測血糖。「自我血糖監測是重要因素，血糖若不在家中監測，怎麼知道血糖控制好不好？到醫院做一次血糖檢測，並不能代表居家血糖情形。」

由於糖尿病會引起視網膜、腎臟和神經的病變，嚴重的話可能會導致失明、洗腎和截肢的後果；醫師呼籲，即時了解自身血糖變化，可作為調整藥物劑量和飲食份量的依據，減少血糖不穩以及其它併發症的風險。

衛生署食品衛生處也提醒，要避免體重過重、引發糖尿病，控制體重、多運動多蔬果是最好的方法，不少民眾喜歡喝市售綜合蔬果飲料，以為就可補足每日營養所需，飲料不能取代新鮮五蔬果的天然養份，還要注意糖份過高與纖維不足問題，呼籲國人還是每天要均衡飲食，才能避免糖尿病纏身，患者要與糖尿病和平共處，則要適時監控血糖，避免血糖失控。

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